Acerca de
MindfulYoga
Mindfulness in beweging
Is een 8-weekse Mindfulnesstraining voor jou nog een brug te ver?
Of heb je al eens een Mindfulnesstraining gevolgd en zoek je een manier om je beoefening te onderhouden? Dan is een uurtje per week MindfulYoga een ideale mogelijkheid.
We vonden de les héérlijk, wat heb je een fijne stem! Ik ben na het eten zelfs in slaap gevallen en dat gebeurt me zelden ;-)
Met aandacht bewegen, je grenzen respecteren en bewust zijn van je ademhaling.
Dit is de basis voor een ontspannen geest in een ontspannen lichaam. Zo kun je stress en burn-out vóór zijn en relaxter werken en leven.
​​
Heb je belangstelling?
De MindfulYoga in het najaar van 2025:
* donderdagavond
6, 13, 20, 27 november, 4, 11, 18 december 2025.
Twee tijdstippen: eerste groep van19.00-20.00 uur en tweede groep van 20.10-21.10 uur
Locatie: Podium Zuidhaege, Zuidhaege 2 in Assen
Kosten: €60,-
Kennismakingsles €12,-
* maandagmiddag
27 oktober, 3, 10, 17, 24 november, 1, 8 en 15 december 2025.
16.00-17.00 uur
Locatie: Fitnesscentrum Sportique, Hoofdweg 210 Bovensmilde
Kosten: €72,-.
​
Je kunt ieder moment instromen en betaalt dan de rest van het aantal lessen.
Lesopbouw
We starten met een korte zitmeditatie. Dan doen we zittende, staande en liggende bewegingsoefeningen. Steeds met aandacht voor de ademhaling en alert op de grenzen die het lichaam aangeeft. In MindfulYoga beweeg je zonder prestatiedrang of competitie. Zodat je kunt ervaren hoe ontspanning voelt. Er wordt niet nagepraat in de groep en zo ga je ontspannen de rest van de dag in.
​
Behoefte aan beweging in balans?​