Acerca de
MindfulYoga
Mindfulness in beweging
Is een 8-weekse Mindfulnesstraining voor jou nog een brug te ver?
Of heb je al eens een Mindfulnesstraining gevolgd en zoek je een manier om je beoefening te onderhouden? Dan is een uurtje per week MindfulYoga een ideale mogelijkheid.
We vonden de les héérlijk, wat heb je een fijne stem! Ik ben na het eten zelfs in slaap gevallen en dat gebeurt me zelden ;-)
Met aandacht bewegen, je grenzen respecteren en bewust zijn van je ademhaling.
Dit is de basis voor een ontspannen geest in een ontspannen lichaam. Zo kun je stress en burn-out vóór zijn en relaxter werken en leven.
Heb je belangstelling?
De MindfulYoga in het voorjaar van 2024:
* donderdagavond
29 februari, 7, 14, 21, 28 maart, 4, 11, 18, 25 april
19.00-20.00 uur
Locatie: Podium Zuidhaege, Zuidhaege 2 in Assen
Kosten: €85,50. Kennismakingsles €10,-
* maandagmiddag
26 februari, 4, 11, 18, 25 maart, (1 april valt uit vanwege 2e Paasdag), 8, 15, 22 april
16.00-17.00 uur
Locatie: Fitnesscentrum Sportique, Hoofdweg 210 Bovensmilde
Kosten: €72,-.
Je kunt ieder moment instromen en betaalt dan de rest van het aantal lessen.
Sommige ziektekostenverzekeraars vergoeden de deelnamekosten.
Lesopbouw
We starten met een korte zitmeditatie. Dan doen we zittende, staande en liggende bewegingsoefeningen. Steeds met aandacht voor de ademhaling en alert op de grenzen die het lichaam aangeeft. In MindfulYoga beweeg je zonder prestatiedrang of competitie. Zodat je kunt ervaren hoe ontspanning voelt. Er wordt niet nagepraat in de groep en zo ga je ontspannen de rest van de dag in.
Behoefte aan beweging in balans?